以下是Gemini幫忙整理後的筆記
王麗斐教授（2026）關於「心之所向：基本心理需求」的課程內容，特別聚焦在如何將 SEL（社會情緒學習）融入班級經營中。
這三大基本心理需求是讓一個人活得更有自信、更快樂的核心：
核心概念：心之所向（基本心理需求）
當一個人的心理需求得到滿足時，情緒會趨於穩定，並產生正向行為。反之，若需求未被滿足，則可能出現行為問題與負面情緒。
1. 能力感 (Competence)
「我行、我能做到、我有成就感」
定義： 個體對自己能力的自我主觀感受。不僅是「有沒有能力」，而是「覺得自己夠不夠好」。
教學應用：
安頓內心： 如果學生的心安頓好了，能力穩住了，才能產生對話與學習。
擴展策略： 先找到學生做得好的地方（正向能力），建立穩定感後再向外擴展到其他領域。
轉念： 有時候「負責任」並不代表好教，只要孩子有進步、有動機想改變，就是能力感的體現。
關鍵提問： 「你最想學到什麼？」、「你想成為有能力的人，做法有哪些？」
2. 自主感 (Autonomy)
「這是我想要的、這是我決定的」
定義： 感覺行為是出自於自發的選擇，而非被迫或被控制。
教學應用：
拒絕隧道效應： 當老師過度聚焦在「責任感」而忽略孩子的「能力」時，視野會變窄（隧道效應）。應給予孩子空間，讓其自主感長出來。
連結動機： 了解孩子「想要的是什麼」，當他想學、想改，是因為那是「他想要的」，行為就會自動自發。
關鍵提問： 「如果你可以重新來一次，你希望最後變成什麼樣子？」
3. 關係感 (Relatedness)
「我有被在意、我有人愛、我有價值」
定義： 在對話中感受到被關心、被在乎，覺得自己在他人心中是有價值的。
教學應用：
班級氛圍： 關係感好的班級，學生會活得比較快樂；關係緊張則會導致退縮或厭惡感。
修復師生關係： 很多挫折來自於師生間的拉扯，回歸初衷、關懷對方的「心之所在」，才能修復連結。
關鍵提問： 「你心目中的偶像是誰？」、「你想想年輕的時候，曾經熬夜奮力做的是什麼？」（透過了解熱情所在來建立連結）
實務反思：BEAR 倒帶術與心法
找到源頭： 面對問題時，先問「你想要什麼？」回到初衷與本心。
滿足順序：
1. 先滿足能力感（建立信心）。
2. 再擴充關係感與自主感。
3. 這三者互補，當自主與自信長出來，孩子的心就會安穩，也會產生龐大的價值觀。
老師自我照護： 當老師陷入自我懷疑或情緒中時，也要檢視自己的這三感是否受挫。例如：是不是因為太在乎「能力感」（想當個完美的老師）而感到受傷？
筆記核心： 了解孩子（以及自己）的「心之所向」，需求滿足了，願意擴展的心就會被帶起來。
