【教研中心】對別人的貼心，最後成了委屈：談談「邊界感」

 

〈對別人的貼心，最後成了委屈：談談「邊界感」〉

在第一線教學現場的我們，每天面對家長、學生、還有各種突如其來的需求，常常為了當一個「好老師」，不小心把熱情燃燒成了委屈。今天到教研中心得到的啟發，想送給每一位正在默默忍耐、一退再退的「我們」。

今天討論的是「邊界感」。

「邊界感」被侵犯時，很多時候當下並不覺得痛，但事後往往會有很多委屈跑出來。

其實「邊界感」是需要透過學習而來的。在國外，去人家家裡作客都需要預約，但臺灣傳統的熱情文化，往往覺得「預約」代表著「疏離」，也因此讓人常常被踩線而不自知。

我們從小被教導要熱情、要分享，他人有難就要幫忙、不要計較。我們太受困於「想要他人喜歡自己」的框架裡，導致長大之後，只要一選擇「拒絕」內心就會產生不安。在不自覺中被踩線的同時，他人也因為未曾被拒絕過，而變得予取予求。這一切，都顯示了我們多麼缺乏對「邊界感」的練習。

「與拒絕他人時的不安共處」是自己要練習的； 

「學習每個人都有邊界」是他人要學習的。

這樣的磨合過程總會有代價，代價有大有小、有得有失。而在過程中所產生的不適感，也是在讓自己學會停下來思考：「我真正的目的是什麼？」 想清楚了，心裡也就會比較甘願一些。

最終我發覺到，「情緒」並非完全感性，它其實有一部分是非常理性的。既然如此，我們就可以透過轉念和認知調整去做改變。

練習去控制自己的想法念頭，讓自己真正「想通了」——這真的是一件很酷、也很有力量的事。

親愛的夥伴，劃清界線、適時說不，並不代表我們不熱愛教育了，而是我們選擇用更健康的方式，好好保護自己的靈魂。下次感到不安時，抱抱自己，我們一起練習這堂叫做「邊界感」的課。