【班級經營】冬日暖陽

 

寒流來，教室四周冰冷的水泥牆，好像衣服再怎麼穿都穿不暖。

上個月寒流來，我看外面太陽正好，看了看時間也是午休到快下課了，我把全班搖起來，全班一臉剛睡醒不知道發生什麼事，就被我吩咐整隊帶去操場上曬太陽。在操場中央可以坐可以躺，就是最舒服的姿勢，沒想到還真的有幾位小孩在暖陽下睡著了。

從此，孩子愛上了中午曬太陽。每次中午都會來問「今天能不能曬太陽？」（雖然陰雨天也在問就真的是頭上三條線）

在《你的人生，他們六個說了算！》這本書裡，提到「曬太陽」是增加血清素的方式。

什麼是血清素呢？血清素是人體的激素之一，會帶來滿足感，讓人保持愉悅的心情，感到幸福。研究發現，有些高緯度的國家在冬天就會陷入低潮，原因就是「日照的時間縮短」。陽光可以增加血清素的含量，且在冷冷的冬天裡讓陽光曬曬背，真的是免費又能產生愉悅的好方法。